Elke dans brengt mij voorbij alles wat ik dacht te weten. En elke keer wanneer ik vastloop in de lastige valkuilen van de geest, zet een dans alles weer recht.
Soms beweeg en uit ik mijzelf op een onschuldig pianospel, en soms ga ik los op de stevige, meeslepende of ritmische golven van een drum, een beat, een viool of gitaar.
Dansen is voor mij het loskomen van controle en overgave aan wat zich wil uiten in fysieke vorm. Het is iets heiligs waarin je zowel je nederigheid toont als respect afdwingt.
Dansen is de zang van het lichaam… Vrijheid in haar meest pure vorm.
Mijn dans is door de jaren heen meer tot uiting gekomen door de verbindingen met entheogene planten zoals paddenstoelen, truffels en ayahuasca. De levensenergie die zich keer op keer opbouwde, wilde zich uiten.
Inmiddels is het een vanzelfsprekendheid dat er altijd een dans is. Een dans van het leven, stromend door mijn lichaam heen. Een dans waarin mijn bewustzijn stiller wordt en ik een diepe spirituele ervaring ervaar, met herkenning, inzichten en antwoorden.
Dansen is veel meer dan alleen bewegen op muziek. Het is een diepe verbinding tussen lichaam, geest en ziel. Het heeft een krachtige invloed op onze emoties, mentale gezondheid en welzijn.
Maar wat doet dansen precies met ons, op emotioneel en mentaal niveau?
1. Emotionele expressie en verwerking
Dans is een directe manier om onze emoties uit te drukken wanneer de woorden ons niet bereiken. Door beweging kunnen we opgekropte spanning, verdriet of woede verwerken. Het kan je een gevoel van vrijheid en zelfexpressie geven – vooral wanneer je je overgeeft aan de muziek zonder oordeel, met een ‘F*CK it’-houding, this is me.
Dit helpt niet alleen om emoties te uiten, maar ook om ze te verwerken. Dansen laat je loskomen van emoties die misschien te zwaar zijn om te verwoorden
2. Stressvermindering en ontspanning
Dans heeft een bewezen effect op het verlagen van stress. Het vermindert de productie van stresshormonen zoals cortisol, terwijl het endorfines verhoogt – de natuurlijke ‘geluksstofjes’ van ons lichaam. Ritmische bewegingen helpen je uit je hoofd en in je lichaam te komen, waardoor piekergedachten in enkele minuten afnemen. Het is een frisse wind door je mind heen, een krachtige tool om stress los te laten.
3. Versterking van zelfvertrouwen en eigenwaarde
Het bevrijden van je lichaam door dansen geeft een gevoel van kracht en zelfacceptatie. In plaats van je lichaam te controleren of te verbergen, geef je het ruimte om te bewegen zoals het wil. Dit versterkt het gevoel van eigenwaarde. Daarnaast creëert dansen in groepsverband een gevoel van verbondenheid en sociale steun, wat je zelfvertrouwen verder kan versterken. Het samen dansen, het delen van energie met anderen, herinnert je aan je waarde en aan de kracht van de gemeenschap.
4. Meer mentale helderheid en focus
Dans stimuleert de hersenen en verbetert cognitieve functies zoals geheugen, creativiteit en probleemoplossend denken. Omdat dans het lichaam en de geest in synchronisatie brengt, helpt het om mentaal scherper en alerter te worden. Na een paar minuten dansen voel je je vaak mentaal verfrist en kun je met nieuwe focus aan je werk beginnen. De ritmes van de muziek kunnen je ook helpen om in het moment te blijven en je gedachten te ordenen, waardoor je helderheid en inzichten krijgt die anders misschien niet toegankelijk zouden zijn.
5. Verbinding met jezelf en anderen
Dans brengt je in het moment en maakt je bewust van je innerlijke gevoelens. Het is een directe verbinding met je lichaam, geest en ziel. Deze verbindingen versterken niet alleen je relatie met jezelf, maar ook met anderen. Het brengt een gezamenlijke energie die gedeeld wordt, iets wat we vaak nodig hebben om ons compleet te voelen.
Dansen vanuit je kern: Een spirituele ervaring
Dans is niet alleen een lichamelijke of emotionele activiteit. Het heeft ook het potentieel om een diepe spirituele ervaring te zijn. Dans brengt lichaam en geest in harmonie en opent de deuren naar een hoger bewustzijn. Het stelt je in staat om verbinding te maken met je innerlijke zelf, hogere krachten of de natuur.
Lichaamsbewustzijn en energie
Dans helpt je bewust te worden van je lichaam en de energie die door je heen stroomt. Het stelt je in staat om te voelen wat er van binnen speelt en dat in beweging uit te drukken. Het is een krachtig middel om in contact te komen met de diepere lagen van je wezen.
Verlies van het ego
In de dans kan het ego op de achtergrond raken. Je hoeft jezelf niet langer te controleren. Het is een moment van overgave aan het moment zelf, een gelegenheid om je authentieke zelf te tonen zonder remmingen of angsten. Je danst niet meer vanuit ‘wat moet’, maar vanuit ‘dat wat is’.
Trance en rituelen
Ritmische bewegingen kunnen leiden tot trance, een staat van diepe verbinding met hogere bewustzijnsgebieden. Denk bijvoorbeeld aan rituelen zoals de Soefi dans (dans van de derwisj) die je in een staat van meditatie brengt. Dit maakt ruimte voor spirituele verdieping.
Verbinding met de natuur
Dansen in de natuur is een manier om je af te stemmen op de elementen om je heen. Of je nu danst in de regen, de wind, langs de branding van de zee of onder de volle maan, de verbinding met de natuur kan je tot diepe bezinning brengen. Een ritueel dat je herinnerd wordt aan je plaats in de wereld. Iets ouds in ons wordt herkend.
Healing door dans
Dans biedt ruimte om diepgewortelde emoties en blokkades te uiten. Het creëert een kanaal voor emotionele en spirituele genezing, waardoor oude pijn kan worden losgelaten en een gevoel van bevrijding ontstaat. Door te dansen geef je je lichaam, geest en ziel ruimte om te helen. Iets wat ik vaak krijg te horen als feedback van deelnemers van psychedelische plant procesdagen.
De dans van het leven
Dans is een manier om harmonie te herstellen tussen lichaam, geest en ziel. Vanuit stilte ontstaat de dans en vanuit de dans komt er weer stilte. Het is een cyclus van harmonie, waarin de beweging en de rust elkaar aanvullen. Deze balans creëert een dieper begrip van onszelf en onze plaats in het universum.
Of je nu danst in een groepssessie tijdens psychedelische plant procesdagen, of alleen in je woonkamer, dans heeft de kracht om je emotioneel te helen, mentaal op te frissen en je levensenergie te laten stromen.
Door slechts vijf minuten te dansen, kun je je kijk op de dag en jezelf compleet transformeren.
Dansen, een krachtig middel voor zelfexpressie, heling en spirituele groei. Het stelt ons in staat om diep in onszelf te kijken, verbinding te maken met anderen, en bovenal om in harmonie met onszelf te zijn. Dus wanneer je het even niet meer weet….dans, beweeg en volg.
Ben jij klaar om een diepe reis naar binnen te maken? Om het contact met je lichaam te herstellen en je essentie te ontdekken?
Maak verbinding met je lichaam en ervaar het echte weten tijdens een driedaags bewustwordingsweekend, ondersteund door psychedelische planten.
Wellicht met een stilte in de dans of door een dans in de stilte van je lichaam waarnemen. Maak ruimte voor ervaringen die verwerkt willen worden en voor potentie wat zich wil uiten.
Neem contact op voor meer informatie.
Liefs,
Carlijn
