Door 2 weken voor de ceremonie meer de natuur in te gaan en meer te gaan wandelen of fietsen.
Probeer tv, mobiel en laptop de week voor de ceremonie zoveel mogelijk te mijden. Dit zijn extra prikkels en afleidingen. Geef ook je lichaam en geest meer rust door langer te slapen en drukke sociale bijeenkomsten (verjaardagen) de week ervoor over te slaan.
Lichamelijk via voeding; eet zoveel mogelijk plantaardig. Denk aan soep, groentenschotels, wokgerechten, stoomgerechten, rijke salades en fruit. Eet ipv dagelijks (veel) brood meer gekookte granen zoals; havermout, rijst, gierst, quinoa en boekweit.
Na aanmelding en bevestiging ontvang je meer praktische informatie en voorbereidingen.
